Les varices ne sont pas seulement un problème esthétique, mais une pathologie « célèbre » pour ses complications. Si vous observez des contre-indications aux varices, il est possible d'arrêter le développement de la maladie et d'éviter les complications. Les restrictions affectent non seulement le sport, mais aussi l'alimentation, la visite des bains publics, le choix des chaussures et la durée du voyage.
Activité physique contre les varices
Les phlébologues ne recommandent pas d'abandonner complètement l'activité physique. Après tout, les maladies veineuses surviennent souvent précisément en raison d'un mode de vie hypodynamique, dans lequel le sang stagne dans les membres. Faire du sport avec des varices est tout à fait possible, mais il faut choisir l'activité physique optimale.
Activités à privilégier :
- Baigner. L'exercice dans l'eau favorise l'écoulement du sang veineux des vaisseaux affectés, renforce les muscles et les parois veineuses. La tension sur les jambes est minime. L'eau masse la peau, la rendant plus ferme et plus élastique.
- Marche nordique ou marche sur tapis roulant. Si vous courez régulièrement 1 à 2 kilomètres, les risques de développer des varices sont minimes. Lors de la marche, la pression dans les veines diminue, les muscles se contractent et le sang circule mieux.
- Entraînez-vous sur un vélo elliptique ou à skis. Vous devez vous entraîner très soigneusement et éviter la surcharge. Un rythme d'entraînement trop rapide peut gêner le drainage veineux des membres.
- Yoga. Les étirements des asanas et les poses inversées avec jambes surélevées sont à privilégier. Il faut éviter les exercices qui compriment les vaisseaux sanguins.
Les cours de fitness conviennent également, mais vous devez choisir des programmes légers qui n'impliquent pas d'effort physique - si vous avez des varices, vous n'êtes pas autorisé à soulever des poids de plus de 3 kg. Le fitness peut être utile même si les exercices sont sélectionnés par un médecin et effectués en salle de sport sous la supervision d'un entraîneur.
Sports contre-indiqués pour les varices : haltérophilie, ski de fond, marathons, aérobic, arts martiaux, danse irlandaise et africaine, qui fait beaucoup de sauts, saut à la corde.
Restrictions alimentaires pour les varices
Si des varices sont diagnostiquées, le surpoids est extrêmement indésirable, car la charge sur les jambes augmente. Les amas graisseux ralentissent également la circulation sanguine dans les veines. Afin de prévenir ou de réduire l’obésité, des restrictions alimentaires sont nécessaires. Les restrictions aident également à renforcer les vaisseaux sanguins, à soulager l’enflure et à prévenir la progression de la maladie.
Aliments et boissons déconseillés en cas de varices :
- Soude. Il ne contient aucune substance utile, mais il contient un excès de dioxyde de carbone qui endommage les veines. Il est donc préférable de remplacer la limonade par du thé vert ou des tisanes.
- Alcool et boissons caféinées. De telles boissons dilatent les vaisseaux sanguins, ce qui est très dangereux pour les varices.
- Pâtisseries, gâteaux et pâtisseries à la crème au beurre. Ces aliments contiennent de grandes quantités de graisses malsaines et de sucre, ce qui conduit à l'obésité.
- Aliments frits et gras entraîne une augmentation du taux de cholestérol sanguin, l'apparition de plaques et un blocage des veines.
Les noix, les fruits et les baies, la viande maigre et, à l'inverse, les poissons gras, les haricots, le sarrasin et les flocons d'avoine, la citrouille, les concombres et les tomates renforcent les parois des vaisseaux sanguins. Les vaisseaux forts ne réagissent pas aussi fortement aux changements de pression artérielle que les parois fines des vaisseaux. Le processus de guérison des vaisseaux sanguins est soutenu par les bioflavonoïdes, dont le chou marin est riche.
Dans le cas des varices, il est très important de maintenir une fonction intestinale normale, car un drainage veineux altéré augmente le risque de constipation. Surtout si des varices du petit bassin sont diagnostiquées.
Pour prévenir et traiter la constipation, un patient souffrant de varices doit consommer plus de fibres, boire beaucoup de liquides et avoir une alimentation et un régime équilibrés. Les repas doivent être pris fractionnés cinq à six fois par jour en petites portions. Le petit-déjeuner doit être modérément nutritif et riche en glucides et en protéines. Le dernier repas doit être pris au moins quatre heures avant de se coucher. Vous ne devez pas boire pendant les repas car l'eau dilue le suc gastrique. Si une rétention de selles s'est déjà produite, il est nécessaire d'y faire face de toutes ses forces afin de prévenir le développement d'hémorroïdes et l'apparition d'hémorroïdes.
Bain et sauna contre les varices
Il est strictement interdit aux personnes souffrant de varices de se rendre dans les bains publics ou dans le sauna. À des températures élevées, les vaisseaux se dilatent, le volume sanguin augmente plusieurs fois et, par conséquent, la charge sur chaque veine augmente. Les veines malades ont des parois dures et inélastiques et ne peuvent pas résister à une telle pression.
Conséquences après la visite aux bains pouvant survenir chez les personnes souffrant de varices : crampes, douleurs musculaires, congestion sanguine, déséquilibre hydrique, thrombophlébite, pouvant évoluer en thrombose ; l'apparition d'ulcères trophiques, de lourdeur dans les jambes. Même des veines dilatées peuvent apparaître sur le corps.
La restriction s'applique également à la visite d'un solarium et à l'exposition prolongée au soleil. De manière générale, vous devez éviter tout ce qui provoque un échauffement de vos pieds.
Restrictions dans le choix des chaussures pour les varices des membres inférieurs
Si la maladie en est à ses débuts, les talons ne peuvent être portés que lors d'occasions spéciales, leur hauteur étant limitée à quatre centimètres maximum. Cependant, si la pathologie est avancée, il ne peut être question de chaussures à talons.
Si vos pieds souffrent constamment, le port de sabots, de tongs ou de tongs est également contre-indiqué car ils ne maintiennent pas bien la cheville et soumettent le pied à un stress chronique. Cela signifie que les jambes sont constamment sous tension, ce qui est très nocif pour les varices.
Les ballerines, les espadrilles et les baskets ne sont pas non plus la meilleure option, car le port de telles chaussures peut également conduire à des pieds plats. Il vaut mieux investir dans des semelles orthopédiques ou acheter des chaussures orthopédiques spéciales. Aujourd'hui, les fabricants proposent différents types de produits de ce type, des chaussures aux bottes d'hiver.
Longs voyages et vols avec varices
Si possible, si vous souffrez de varices, évitez les longs trajets en voiture, en bus ou en avion. En fait, dans ce cas, vous devrez rester assis pendant plusieurs heures. En conséquence, les jambes gonflent, le sang stagne et l'état s'aggrave. Le stress hydrodynamique pendant le vol peut à son tour provoquer la formation de caillots sanguins.
Si vous ne pouvez toujours pas éviter un voyage ou un vol, vous devez suivre quelques règles simples pour atténuer l'inconfort :
- buvez plus de liquides;
- Bougez régulièrement vos jambes pour éviter la stagnation du sang.
- Si possible, promenez-vous régulièrement dans la cabine d’un avion ou d’un bus ;
- Arrêtez-vous régulièrement et marchez quelques minutes si vous conduisez.
- Assurez-vous (!) de porter des vêtements de compression avant de voyager.
Pourquoi les varices sont-elles dangereuses ?
Si une personne souffre de varices, cela affecte tous les organes et systèmes. La pression dans les veines peut être égale à la pression dans les capillaires, provoquant un ralentissement du flux sanguin vers les organes et une hypoxie.
Si le sang stagne longtemps dans les veines, des produits métaboliques toxiques s'accumulent dans les tissus et des microulcères se forment. Quelles autres complications peuvent survenir avec les varices :
- Ulcères trophiques. Des plaies non cicatrisantes apparaissent sur les jambes en raison d'un manque d'oxygène causé par un manque de flux sanguin vers les tissus.
- Thrombophlébite et thrombose. De telles complications surviennent dans 20 % des cas de varices. Si la pathologie n'est pas traitée, le risque de formation de caillots sanguins dans la lumière veineuse augmente.
- Phlébite des membres inférieurs. La paroi veineuse devient enflammée, le patient ressent des frissons, une faiblesse et une augmentation de la température corporelle. Si la complication n'est pas traitée à temps avec un traitement adéquat, elle peut finalement conduire à une thrombophlébite.
- Varices de l'utérus. Les femmes enceintes présentant des varices aux jambes sont les plus sensibles à cette maladie. Cette pathologie constitue une réelle menace pour le bébé, car le flux sanguin de la mère vers le fœtus est perturbé, ce qui peut entraîner une naissance prématurée ou la mort de l'enfant à naître.
Dans le contexte des varices des extrémités, des varices d'hémorroïdes peuvent apparaître. Parfois, le patient souffre d'une insuffisance veineuse, ce qui rend tout mouvement difficile et douloureux et entraîne un engourdissement des membres. Si un caillot sanguin se forme dans une veine malade, cela peut provoquer une crise cardiaque. Les hommes prédominent dans le groupe à risque.
Que faire pour prévenir le développement de complications aussi dangereuses ? Il est impératif de respecter les contre-indications aux varices, de consulter régulièrement un médecin, de faire de l'exercice modérément et de surveiller son alimentation. Vous ne devez pas porter de chaussures serrées, de vêtements synthétiques ou inconfortables. Vous devez absolument vous procurer des vêtements de compression de haute qualité et utiliser des crèmes et toniques veinotoniques. Les conséquences des varices sont parfois bien pires que la maladie elle-même, il vaut donc la peine de garder la pathologie sous contrôle strict.